jak fajnie

ja prawdopodobnie z technika kuleje...jak was tak slucham to tak sobie mysle... czyli co lepiej schodzic nizej?? ale chyba nie do samego konca? jak ja sie wczesniej wypytywalam to sie wywiedzialam, ze tylek ma sie nie zawijac...ehh juz sama nie wiem czy dobrze robie czy zle fajnie terco , ze mialas trenera :P

[...] A Amen ma racje, sam widziałem takie motywy, np. w moim mieście gdzie jest jeden sklep z odżywkami. Przychodzi taki rolas i mówi, że chce sterydy (chodziło mu o krete, bo jak to zazwyczaj bywa, pokazał na nią palcem ). Sprzedawca powiedział, że to są odżywki a nie sterydy. Typek przytaknął głową i chciał 5 blistrów a jego koleś jeden blister. [...]

dzieki LadyM fajnie jak ktoś wytłumaczy o co w tym wszystkim chodzi... dzisiejszy trening: dałam z siebie wszystko: 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 6kg, 8kgx10 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 6kg, 8kgx10 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 30kg, 35kgx10 4. Unoszenie bokiem w górę sztangielek [...]

[...] na koniec takie żartobliwe podsumowanie: Ostatnio na spining przyszła nowa babeczka... i pytała o odchudzanie.. mówiłam jej o diecie o tym ile jem.. powiedziała, że jak była w moim wieku to też tyle jadła teraz musi ograniczać.. spytałam ile ma lat.. Okazało się, ze jest rok młodsza :) Zmieniony przez - forumka w dniu 2011-04-10 11:29:37

Palacios tez punktowal, a werdykt jaki byl, kazdy wie:). I tak bedzie z Adamkiem. Wedlug komentatorow (hehe) nie mozna wygrac walki o mistrzostwo świata, walczac na wstecznym biegu. Jacy hipokryci, przeciez wlasnie tak ma walczyc Adamek z Kliczko. Przeciez tak walczyl do tej pory Adamek. Jak swoj, to dobrze, ale jak nie, to juz calkiem inne [...]

[...] się walka Tomasz Adamek - Kliczko? ZIGGY ROZALSKI: Najbardziej prawdopodobny jest Wrocław. Wiem, że tam nie ma dachu nad murawą stadionu, ale podobno mają sobie z tym jakoś poradzić. PS: Jest pan cały czas w kontakcie z przedstawicielami Ukraińców? To sprawa Kliczków, bo to oni mają ostatnie słowo. Niedawno rozmawiałem z ich ludźmi i wiem [...]

postaram ci sie jakos pomoc triceps zrobil bym tak: prostowanie ramion na wyciagu stojac 3x10 wyciskanie francuskie lezac 3x10 szwedki(jak to mowisz pompki) 3x10 Klatka rozpietki 4x10 i tu chodzi o technike żebys fajnie przygotowal klatke do dalszychcwiczen rozciagnal niewielki ciezar a dokladnie wyciskanie sztangi na plasko 12/10/8/6 wyciskanie [...]

[...] II ćwiczeń - podciąganie :( wyjątkowo źle, nie pamiętam kiedy tak źle było, zrobiłem 4 serie po 6 tylko z 2 minutami przerwy zamiast 5 po 6 z 90s, pompki dobrze, przysiad jak zawsze bez przesadzania, push press fajnie, dodałem po 1 powtórzeniu w serii, młoty ciężko ale poszły, francuz dodałem jedno powtórzenie w serii i jest ok. Nowe ćw na [...]

Marta no wlasnie jak sobie przypomne Twoje doswiadczenia z paleo diet o mysle ze musze jakas strategie przetrwania stworzyc...i bez banana i marchewy pod reka nigdzie sie nie ruszac jeszcze raz dziekuje wszystkim za doping i sledzenie..i czas na ujawnienie dzisiejszych dokonan micha: 1. whey truskawki trening 2. omlet <2jaja> z bananem [...]

Fajnie jakby doszlo do takiej walki. W koncu bysmy zobaczyli czy Dawid tak dobrze walczy jak gada Chociaz mysle ze Erdei jest jak najbardziej w zasiegu, nie ma nokautujacego ciosu, taki kolejny "niemiecki" mistrz.

[...] choć ja i tak tylko jedną dziennie, i to w dodatku przez parę godzin sączę Choć mam opór przed przekroczeniem granicy skrajnego umordowania... ja też, ale tylko do czasu, bo jak zacznę i się świadomość powoli wyłącza to gdzieś tam mogę wymusić na sobie wyprucie flaków... grunt to dobra motywacja wyjścia i imprezy - w zasadzie robię tak jak Ty [...]

[...] pytanie w związku z meeeeegaaaa "zakwasami" w dniu dzisiejszym, czy poniedziałkową piłkę i wytrzymałośc ( sprawdzającą do danych z pierwszego posta) mogę zaliczyć jako trening konkursowy, czy nie? miałam w planach zrobić niezależnie trening, ale no ni hu hu nie dam rady sztangi dziś wyciskać....a chciałabym jutro resztę maxów [...]

niby tak ale po treningu fajnie jak jest taki worek a nie jak go nie ma ;p

fajnie jak się potrafi uderzać, a nie na******lać jak szalony z c***ową techniką

Słuchaj, tak jak napisałem proszę o korekty ;) fajnie by było gdybyś zmienił coś, do tego wytłumaczył dlaczego tak, a nie inaczej i byłbym bardzo wdzięczny za pomoc ! :) bo zdanie typu: " to jest żart? " nic wielkiego nie wnosi ;) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: robinho38 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17 [...]

[...] 8 bez obciążenia, 1s x 3kg w każdej dłoni, 1s x 5 kg w każdej ręce 3. Odwodziciele 3 x 10-12 dałam d.... zagadałam się z trenerką i nei znam obciążenia w każdym razie boli jak cholera..... 4a. Plank lewy bok 3 x 30 sek 4b. Plank prawy bok 3 x 30 sek 4c. Plank 3 x 30 sek 20 min wioślarz....brak mi na tej siłce czegoś, muszę to jakoś rozwiązać, [...]

Jak ktoś wcześniej napisał, wyglądasz jak SEBA, ale to dobrze bo SEBY wygląd zacny. Bardzo fajnie i estetycznie to wygląda ;)

Jak pisałem wcześniej Ju-Jitsu pasuję idealnie do twoich wymagań. teksty typu "Bjj jest najlepsze" jak zwykle się trafily... fajnie tylko kolega napisał, że chciałby jeszcze uderzenia/kopniecia. ew. jakieś MMA.

kuwa usuneło się co pisałem;( Esbe, ta sztanga z obciążeniem czy nie? jeszcze jakieś ćwiczenia? i ogólnie na brzuch?:) dieta dziś gitr ale nie chciało mi się pisać:) trening bardziej zabawa:) nogi ogarniałem a dokłądnie te przysiady jak robić:) całkiem fajnie tylko że cięzko bez sztangi to wyczuć w 100% ale będzie git:P WL hantli skos 30+ 16x 13kg [...]

Super ze pomagasz ale fajnie by bylo jak bys umiał czytać. Nie jem ryb bo nie lubie raz 2 z oliwa nie mam szans robić obiadów ani kolacji. Chciałem o ocene bylo kilka posiłków i ostatni białkowy. Masła prawie wogóle nie używam a chleba typowo razowego nie lubię. A i zamierzam zmienić ClenBurexin na Thermo Stim dlatego tutaj dodałem. Mam też [...]